羽毛飘阿飘 - 幻想被风吹起来

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    2008年6月4日MY DEAR GF

    这是我的老婆...

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    2008年5月8日健身方法总结

    增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

    1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力...

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    2008年4月9日动物世界神游碎碎念

    还是得靠自己啊，图片上传到QZONE和新浪播客都压缩的厉害，只有我的老窝才能保持原貌，虽然麻烦点，为了质量，值得

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    2007年10月18日时尚照片收集

    10182238307573.jpg[/IMG]...

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    2007年10月18日唯美照片

    PAWEL FABJANSKI
    他是各大时尚杂志的宠儿，每一季的作品都让时尚青年们爱不释手，他同时也被luerzer 评为全球最好的200位摄影师之一。
    他就是来自波兰的年轻摄影师PAWEL FABJANSKI，一直在用照相机捕捉着城市间的新生代的生活和思想细节。一些场景和视觉的玩笑往往可以让你看见未曾注意的生活之美，他的照片中拥有的不仅仅是光和影的变化，还是自己对都市生活的思考。

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